过敏性疾病是常见病和多发病
如湿疹、荨麻疹、哮喘、过敏性鼻炎和结膜炎
大多数人或许都被困扰过
孩子们更是过敏的高发人群
虽然这些过敏性疾病的症状不同
但有一个共同的罪魁祸首就是尘螨
听说每晚跟百万尘螨一起睡
你还不知道它是啥？
怎么才能对付这家伙？
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尘螨是什么？
①尘螨是一种肉眼几乎看不见的过敏原，虫体很小，约0.1-0.5mm长。
②繁殖能力惊人，尘螨雌虫每月会产30-50个卵。
③尘螨喜欢阴暗、潮湿、温暖的环境。室内温度20℃-30℃、相对湿度70%-80%最适宜尘螨生存。
④尘螨喜欢以人或动物的皮屑、尘屑、食物残屑为食。
⑤引起过敏的不单是尘螨本身，尘螨的分泌物、排泄物，甚至是死亡尘螨的分解物都是过敏原。
⑥尘螨是室内的过敏原，一年四季均存在，但温暖潮湿的季节更多。
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尘螨藏身在哪里？
人类的家就是尘螨的家。
那里有我们脱落的皮屑作食物，有我们的呼吸和汗液提供最好的温度和湿度。
小猫小狗可爱，孩子喜欢，大人也喜欢。但小猫小狗是尘螨最佳的移动住所，隐藏在宠物浓密毛发的尘螨可以随时享用美餐——宠物身上的皮屑。
可以说，只要有人和动物的地方，就有尘螨的身影。
床垫、被褥、枕头上面到处都是脱落的皮屑，这是尘螨最喜欢的地方。据研究，每张床上尘螨数量在万只以上。地毯、窗帘、软体家具（布艺沙发等）、各种饰物和空调滤网很容易积灰，也是它们不错的藏身之所；夏季新买或长久不用的凉席表面，7天不清洗的空调过滤网上，尘螨数量也超过上万只。小朋友喜欢的毛绒玩具也是尘螨的最爱，小朋友抱着毛绒玩具玩耍的时候，就是尘螨开始美味大餐的时刻。
只要温度超过25℃、湿度超过60%，尘螨妈妈们就会忙个不停地养育后代，儿孙满堂，所以温暖潮湿的夏季是尘螨最喜欢的季节。
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如何确定尘螨过敏？尘螨过敏会引起机体产生一种抗体IgE，这种抗体是导致身体各个器官产生过敏症状的主要原因。因此通过检测体内的尘螨IgE，就可以帮助我们确定是否尘螨过敏。目前使用最多的两种方法是皮肤点刺试验和抽血查IgE抗体。
01皮肤点刺试验把尘螨过敏原的提取液滴到前臂皮肤处，用点刺针轻轻刺破皮肤到不出血的程度，让过敏原提取液慢慢渗入真皮，15-20分钟后观察结果，通常以阳性反应程度来表示（1+到4+）。这种方法可以确定皮肤内是否存在尘螨IgE抗体。
皮肤点刺试验的优点是便宜、快速，可能会有轻微的疼痛，大部分儿童或婴幼儿都能够耐受。但是检查结果受到一些口服药物或局部外用药物的影响，也可能受到检查者操作手法的影响，常常会有假阳性或假阴性结果。
02抽血检查IgE静脉抽取3-5ml外周血，采用专业的仪器和试剂进行检测。检测的方法有RAST法、ImmunoCap法、ELISA法和免疫印迹等方法，结果以0-6级来表示。这种方法可以确定血液中是否存在尘螨IgE抗体。
与皮肤点刺试验相比，检测血液中IgE抗体费用较贵、耗时稍长一些，但是特异性更好，结果不受服用药物的影响。
如果检查到血里或皮肤里有尘螨IgE抗体就一定会出现尘螨过敏症状吗？
不一定。有一些患者尘螨过敏原检测为阳性结果，但是在灰尘多、尘螨浓度高的环境中并不会出现打喷嚏、流涕、喘息或眼痒等症状。这主要是因为任何检查都可能会有假阳性结果，或者IgE抗体水平很低，并不足以引起过敏的症状。因此，过敏原检查的结果还要和暴露于尘螨环境中出现的症状结合在一起综合分析，或者经过一段时间的随访及重复检查才能确定是否有尘螨过敏。
除螨有妙招首先一定要明确，我们不可能创造出无螨的居室，除螨就是尽可能减少室内尘螨的数量并灭活减少尘螨过敏原的量。其次需要记住，尘螨的繁殖力是很强的，掌握了除螨妙招还需要坚持不懈地付之于行动。
▎第一招让它们睡不好
尘螨最喜欢睡在哪里？当然是床！没错，就是你睡觉的床！床垫、枕头和被褥都藏匿着大量的尘螨。
室内的地毯、软体布艺家具、厚重的窗帘、各种装饰物、软体毛绒玩具、阴暗潮湿的墙角也都是尘螨的藏身之所。所以我们要经常动动它们的窝，让它们睡不好觉！
▎第二招让它们没饭吃
尘螨最喜欢吃什么？人体皮肤脱落的皮屑，这可是高蛋白。人体的皮肤每天都会脱落大量无活性的角质细胞，就是所谓的“死皮”。
健康皮肤脱落的“死皮”都是肉眼看不到的，每个人每天大概会脱落0.7克皮屑，这对于尘螨来说是充足的食物来源。
如果家中养了小猫小狗，它们脱落的毛发和皮屑更是吃不完的口粮。所以我们要断了尘螨的粮，让它们饿肚子！
▎第三招让它们不能繁殖
温度和湿度是影响尘螨生存和繁殖的重要条件，最适宜温度为25±2℃，相对湿度为75%-80%。在北方，春秋季是尘螨的繁殖高峰，而南方空气湿润，春夏秋季都利于尘螨生长繁殖。
当尘螨在40℃环境中24小时、45℃环境中8小时、50℃环境中2小时、60℃环境中10分钟都会死亡；当然温度太低，0℃以下环境中24小时，尘螨也不能存活。因此55℃以上的温度清洗衣物和床上用品、小件物品或玩具用开水洗烫或放入冰箱中冷冻都可以除螨。
(图：不同生物的最佳温湿度，尘螨：Dustmites)
在寒冷的冬季将床垫和枕头在室外放置24小时也可以杀死尘螨，但是对于生活在南方的小伙伴们，这个办法就不灵了。
当环境相对湿度低于60%尘螨不能繁殖，低于50%就不能生存。有研究发现连续低于50%湿度以下，即使温度在25-34℃时，5-11天内成年尘螨也会因脱水而死亡。
降低室内湿度比控制温度更容易，室内使用高性能吸湿机和空调降低相对湿度是实用有效的办法，但是也要记得经常清洗或更换空调器的积尘罩或滤网。
▎第四招要帮它们打扫粪便
尘螨的粪便是引起尘螨过敏的主要过敏物质，其中最主要的过敏原是各种酶和活性蛋白类物质。虽然杀死了绝大多数尘螨，它们遗留下来的粪便和尸体仍然会持续存在于居室内引起过敏，所以我们还要不停的帮它们打扫“便便”！
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