孕晚期准妈妈睡不好？
不知道如何科学规划新生小宝宝的疫苗接种？
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2月28日，年后首场针对孕妈妈和新手妈妈相关孕育和育儿的重磅科普栏目#双倍的爱#守护团圆元宵节专场在北京开播。该直播由健康时报和新浪健康共同发起、辉瑞中国支持；北京、上海、长沙等九座城市共同参与。
此次直播邀请了北京权威的妇产科医生、预防接种医生、疾控专家和母婴达人，针对许多孕晚期妈妈和新手妈妈最为关心的孕晚期健康注意事项、宝宝疫苗接种规划等热点问题，从创新视角出发，以通俗易懂的方式进行全方位的科普。
晚期孕妈妈：睡不好可以试试这些小技巧
在孕妈妈专场，微博知名健康博主、妇产科副主任医师郭晓静和母婴育儿达人梦玉同学分别对如何改善孕妈妈的睡眠质量及为小宝宝进行疫苗规划与预约等问题进行了科普分享。
许多孕妈妈都有一个共同的烦恼，就是睡眠质量差。专家提醒：孕期睡眠不好，不仅会对孕妇的健康造成危害，也会对胎儿的健康产生不小的影响，甚至导致发育异常，同时，孕妈妈长期睡眠不足还会导致抑郁症。
那么，该如何改善孕妈妈的睡眠质量呢？郭晓静提醒各位孕妈妈要尽量保障有规律的作息，不要熬夜，不要滥用助眠药品，可以在春暖花开的时候在家人的陪伴下出去走走，放松心情，甚至可以做些轻微的运动缓解肢体的不适。
郭晓静还提出了改善孕晚期睡眠的3点建议。首先，要采取正确的睡眠姿势。孕中晚期的妈妈们，尽量采取左侧卧位，这是最舒服也是最安全的姿势。其次，要积极应对身体变化带来的不适。对于有尿频的孕妈妈，除了尽可能控制水分和盐分摄取外，更重要的是，感到有尿意时不要忍，最好立即入厕。最后，让自己充分放松心情。
▲视频：孕晚期妈妈如何给宝宝制定疫苗接种计划？
对于许多孕妈妈在孕期就开始考虑在宝宝出生后如何接种等问题，孙美平表示，接种是预防和控制疾病最有效的手段，也是目前最经济、有效、安全、方便预防传染病的方法之一。在给宝宝选择疫苗时，孕妈妈们要提前了解准备接种的疫苗是否具有真实世界效果验证。
现实中，许多家长对预防接种仍存在非常明显的误区。以肺炎球菌结合疫苗为例，大家习惯将肺炎球菌结合疫苗简称为肺炎疫苗。实际上肺炎球菌结合疫苗的预防重点并不是仅仅是肺炎，同时也可以预防肺炎球菌性脑膜炎、菌血症等严重疾病。
孙美平表示，中晚期孕妈妈要有意识地获取和掌握正确的预防接种信息，尽早为宝宝规划疫苗接种的类别和时间。
新手妈妈：这样为宝宝选择合适的疫苗
在新妈妈小剧场，医院预防保健科主任刘兆秋、北京市疾控中心免疫预防所原所长主任医师孙美平、母婴达人梦玉同学通过小剧场形式的对话，给新手妈妈们科学解答了宝宝的疫苗接种。
刘兆秋提醒，在宝宝疫苗预约接种流程中，妈妈一定要重视预防接种知情同意书并仔细阅读，让宝宝每一次的疫苗接种明明白白。在我国，疫苗分为国家免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗，前者是国家提供，免费接种；后者是自愿自费接种。除了免疫规划疫苗外，新手妈妈们可以结合自身条件为宝宝选择接种非免疫规划疫苗，这样更能给宝宝提供全面的保护。
非免疫规划疫苗中，专家们特别提到了肺炎球菌结合疫苗。
当前，肺炎是全球儿童死亡的首位原因。它被世界卫生组织认为是被遗忘的儿童杀手。世界卫生组织和联合国儿童基金会早在年就提出了控制儿童肺炎的宏伟目标，即到年，彻底避免儿童期肺炎可预防性死亡。
肺炎球菌所致的疾病主要影响2岁以下儿童。WHO数据显示75%的侵袭性肺炎链球菌疾病（IPD）发生于2岁以下儿童，尤其以6～11月龄儿童的发病率最高，疾病谱以败血症最多见。
▲视频：宝宝不出门，就不会感染肺炎球菌？
正常情况下，肺炎球菌并不致病，当机体抵抗力下降时，如6周龄（1.5月龄）婴儿体内来自母亲的母传抗体开始下降而自身免疫系统尚未发育成熟时，肺炎球菌就可能通过黏膜防御体系造成一系列的感染，当肺炎球菌进入下呼吸道会引起肺炎，穿过血脑屏障会引起细菌性的脑膜炎，也可穿过肺泡上皮细胞、侵袭血管内皮细胞进入血液引起菌血症，还可从鼻咽部移行进入鼻窦，引起鼻窦炎，通过咽鼓管进入中耳，引起中耳炎等。
需要提醒的是，小月龄宝宝抵御外界疾病的免疫力不足，一旦被疾病侵袭，后果可能比较严重。因此，专家们建议，新手妈妈一定要在宝宝出生30天时进行首针肺炎球菌结合疫苗的预约，这样最早在6周龄时就可以进行首针接种，做到早预约、早接种、早保护。
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编辑｜聂晨宇审核｜唐江澎预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇