有句老话，养生之诀，当以睡眠为先。
只有睡得好，工作生活才更有精气神。
不过现在，睡眠障碍的人太多了，
有的因为失眠，辗转反侧毫无睡意；
有的因为头痛头晕，沾上枕头就浑身难受；
有的因为颈椎不好，躺久了脖子麻木、酸痛……
这不，最近经过梅雨和高温轮番折腾，
很多办公室里吹空调的小伙伴表示，
每日昏昏欲睡，躺床上却辗转反侧，
全身酸胀，一不小心就失眠到天亮了。
医院中医内科主任中医师朱仕兵表示，
这就是一种因季节天气，
所导致的湿浊泛滥、脾胃不和的身体表现。
如果你不喜欢喝中药调理，
在这时候，不妨用药枕缓解亚健康的症状。
朱主任在为失眠患者诊断
小小的枕头，还能保健身体？
用某些药物填充于枕囊内制成药枕，将健身和防治疾病的功能寓于药枕之中，这是古代中医的发明之一。
关于药枕保健的原理，朱主任解释，因为药枕中填充的草药具有芳香走窜的性质，药气可作用于头颈部的穴位，再通过经络传导而作用于人体，对人体有着调和气血、祛病延年的作用。
根据不同病症和天气气候等因素，朱主任为浙江大健康的粉丝们，定制了一个祛湿护颈助眠的经验方，加入艾草、佩兰、藿香、厚朴、首乌藤、薄荷、葛根等中药材。
药枕所使用的草药
朱主任说，这个药枕方子，遇到病症对应的患者，用个两三个晚上就能会有效果！
接下去，我们来细细讲一下，这些药材组合在一起能发挥怎样的作用，适合哪些人。
专家简介
朱仕兵
朱仕兵，硕士，主任中医师，师从江苏省名老中医金妙文教授，是国医大师周仲瑛教授的再传弟子，曾侍诊周老师金老师专家门诊三年，在内科疑难杂症方面有较强的辩证处理能力，特别在脏器虚弱的调整方面有独到的治疗经验。对肿瘤的攻杀以及术后中医康复，颈椎病，虚体感冒，慢性久咳，失眠健忘，忧郁症，各种功能性头痛，中风后遗症等都有较多的研究。
艾草祛湿，首乌藤安神
首先是艾草、佩兰，艾草我们都知道自古以来就有祛除湿气，散寒暖宫的效果，而佩兰也被称为“醒头草”，做枕芯，可以起到芳香行散、开窍提神的作用。
藿香，大家都知道藿香正气水，这味药和佩兰是“药对子”两者共同作用，对夏季中暑中湿浑身倦怠，但却辗转难眠的情况有着独到的效果。
朱主任在选配药材
首乌藤则是传统实用广泛的一味安神药，养心安神、祛风通络，对于失眠多梦，血虚身痛的人有较好的作用。
颈椎不适，葛根通经络
朱主任还加入了一味对颈椎病有帮助的药材——葛根。
《本草纲目》上说，葛根有解肌、止渴、散风寒的作用。对于颈椎不适的患者，葛根可以缓解痉挛，目前临床认为，颈椎病均可使用葛根治疗，从而起到解肌、生津、通经络的作用，治疗效果较好。
因为药枕的有效成分，主要通过颈部的经络以及气味发挥作用，所以使用时要把药枕放在脖子下面，后脑勺最好还是再垫一个枕头，不要太高。
医馆君午休时这么使用
这样的姿势以方便能够牵引和拉伸变形的颈椎病，又能防止因头部的自然重力造成的颈椎的二次伤害。
使用前几天，如果有不习惯和不适的，可适当减少使用时间，可以在未入睡前和休息的时间，适应性垫于颈后根，不需要整晚垫用，等症状缓解了，可垫用更多的时间，具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。
当然有了缓解颈椎不适的葛根，还需加入一味中药材——薄荷。
大家都知道，薄荷一闻味就清凉舒爽，这有赖于它极强的透皮吸收能力。
在药枕中，有点像一位“领路人”，能够帮助将其它几味中草药的药力带入皮肤，增强其它药物的疗效。
此外，小剂量的薄荷还有助眠、清肝火，稳定心神的作用，对于一部分肝火小旺的失眠患者有帮助。
药枕怎么保养，可以用多久？
朱主任建议，使用的时候可以垫条小毛巾防脏，为了防止枕芯内药材的效力挥发，白天可以用塑封袋密封，晚上使用时再拿出来，平常要要注意保持枕芯干燥，经常晾晒，防止填充物霉变。用了一段时间，如果药味很淡甚至闻不到药味了，那就说明药效挥发得差不多了，两、三个月之后最好换药芯。
枕芯可以根据每阶段一配，外面的枕套到时可以循环使用哦，因为枕套是杭州丝绸名牌喜得宝专业设计团队选用真丝制作而成，选料上费了很大心思，不会有纤维析出，有哮喘、过敏性鼻炎的人也可以放心用。
浙江大健康专家定制药枕
气味草本精心配制
助眠安神呵护颈椎
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购买小贴士
药枕虽好，但也不是人人都适合。朱主任提醒，在使用药枕前最好先辨清自己的体质，孕妇和儿童不能使用药枕，特别是孕妇，药枕具有芳香走窜特性，容易动血导致滑胎。另外，常年口干盗汗的患者也不建议使用。
文/编辑：医馆君
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